แปลงเพื่อชีวิตที่สุขมากขึ้นเรื่อยๆ

การมีชีวิตที่ดีนั้นอาจจะไม่ใช่แค่การมีเงินใช้แล้วก็การสมรสที่สุขสบาย เรื่องอย่างงั้นจะไม่เกินขึ้นถ้าหากว่าเราไม่ได้มีสุขภาพร่างกายที่สมบูรณ์แข็งแรง


และจากนั้นก็อยู่กับสิ่งที่สุขสบายของเราได้นานซักเท่าไหร่ วันนี้เราจะมาบอกหนทางต่างๆที่จะทำให้ชีวิตและสุขภาพของคุณดีขึ้น ง่ายๆไม่กี่ข้อ ไปดูพร้อมเลย
1. ออกกำลังกายวันละนิดทำให้จิตแจ่มใส่
การออกกำลังการที่ได้ความสามารถและก็ยอดเยี่ยม ควรจะออกกำลังกายไม่ต่ำครั้งละ 30 นาที แล้วหลังจากนั้นก็คงจะขยับร่างกายด้วยการบริหารร่างกายอย่างน้อย 5 วันต่ออาทิตย์ ซึ่งมันดูเหมือนจะง่ายนะ แต่จำเป็นต้องบอกเลยว่ามันก็ไม่ใช้ว่าจะง่ายขนาดนั้น ยกตัวอย่างเช่นหากแม้คุณเป็นคนที่ยุ่งที่จะออกกำลังกายทีละนานๆได้ ถึงแม้การบริหารร่างกายนิดๆหน่อยๆนั้นก็ช่วยคุณได้ ขอเพียงแต่คุณทำ โดยคุณอาจจะแปลงการบริหารร่างกายนานๆที่คุณยุ่งออก เป็นการยืดเส้นขยับร่างกายในช่วงเช้าหน่อยเดียวรวมทั้งเลือกการเดินขึ้นลงบันไดแทนการใช้ลิฟต์ หรือเลือกที่จะเดินให้เพิ่มมากขึ้นในวันแล้ววันเล่า แบบนี้ก็จะเป็นอีกหนึ่งวิถีทางที่จะทำให้คุณมีสุขภาพที่ดีได้สิ่งเดียวกัน
2. ออกให้ห่างจากโซเชียลบ้าง
การที่จำต้องเข้าไปเช็คอินให้โซเชียลทุกๆวันรวมทั้งเข้าดูการอัพเดทต่างๆทุกคืนของคนในช่วงปัจจุบัน ทดสอบวางมือถือของคุณลง แล้วตั้งอกตั้งใจกับคนรอบข้างของคุณให้เยอะขึ้นเรื่อยๆ ออกไปไปเที่ยว หรือเริ่มทำหารที่ไม่เคยทำ อ่านหนังสือเพื่อทุเลาสมองบ้าง เท่านี้ก็จะก่อให้คุณมีสุขภาพที่เกี่ยวข้องทางจิตที่ดีขึ้นได้แล้ว
3. หยุดดูดบุหรี่
ไม่มีผู้ใดเคยออกมาบอกหรือการค้นคว้าอะไรก็แล้วแต่ที่บอกว่ายาสูบนั้นเป็นสิ่งที่ดีต่อสุขภาพ และไม่มีคนไหนกันแน่ที่ไม่รู้จักว่าการดูดบุหรี่นั้นเป็นสิ่งที่ทำให้เกิดโทษและส่งผลเสียรวมทั้งไม่ดีต่อร่างกาย แต่คนไม่ใช่น้อยนั้นก็ยังเลือกที่จะใช้มันเป็นสิ่งที่ให้ความทุเลาจากหลายๆสาเหตุ ซึ่งไม่ว่าคุณจะเลือกใช้มันด้วยสาเหตุอะไรก็ตาม การเลิกมันนั้นเป็นสิ่งที่คุณทำเป็น และก็ควรทำ เนื่องจากว่าในทุกวันนี้ก็ได้มีหน่อยงานหรือหน่วยงานต่างๆช่วยสนับสนุนการเลิกเสพยาดูด โดยกรรมวิธีการที่เข้ามีนั้นก็ไม่ได้เป็นแถวทางที่จะให้คุณเลิกด้วยการหักดิบอะไร เพียงแค่คุณนั่นแหละที่จะกล้าเข้าไปขอความคิดเห็นและจากนั้นก็ขอความเห็นจากอาค์กรนั้นหรือเปล่า

และจากนั้นก็นี่ก็เป็นเพียงแต่หัวข้อย่อยๆรวมถึงขั้นตอนการง่ายๆที่คนใดก็เลือกทำเป็นเกี่ยวการมีชีวิตที่ดีรวมถึงแฮปปี้อย่างยั่งยืนที่สุด

 

 

อ่านต่อได้ที่นี่

ป้ายกำกับ:, ,