อาหารหลัก 5 หมู่

การทานอาหารให้ครบ 5 หมู่นับว่าเป็นเรื่องสำคัญต่อสุขภาพของพวกเราเลยก็ว่าได้น่าฟังพวกเราจำเป็นที่จะต้องหาผลประโยชน์เข้ามาภายในร่างกายของถ้าเกิดท่านขาดสารอาหารไปก็จะมีผลให้ร่างกายของท่านไม่ดีเหมือนปกติได้

สารอาหารที่ควรได้รับ ยกตัวอย่างเช่น คาร์โบไฮเดรต โปรตีน วิตามิน เกลือแร่ ไขมัน การที่พวกเรากินอาหารครบอีกทั้ง 5 กลุ่มมันเป็นผลดีต่อสภาพร่างกายของพวกเราอย่างยิ่งอีกทั้งช่วยในเรื่องของ ผิวพรรณผ่องใส ผ่องใส สุขภาพเกี่ยวกับจิตที่ดี สุขภาพที่เกี่ยวข้องทางร่างกายแข็งแรง การกินอาหารเพื่อสุขภาพนี้ไม่ใช่เรื่องที่ยากหรือเรื่องที่ไกลตัวเลย ควรที่จะทำการเลือกรับประทานอาหารในจำนวนที่พอดิบพอดีไม่เยอะเกินไปไม่น้อยจนกระทั่งเหลือเกินรวมทั้งควรจะบริหารร่างกาย
สารอาหารพวกโปรตีนเป็นต้นว่า พวก นม ไข่ เนื้อสัตว์ ถั่วมีบทบาทสำคัญสำหรับในการช่วยซ่อมส่วนที่สึกของร่างกายของพวกเรา สารเหล่านี้จะรอสร้าง กล้าม กระดูก เม็ดเลือด น้ำย่อย ส่วนพวกสารอย่างพวก คาร์โบไฮเดรต อาทิเช่น ขนมปัง น้ำตาล มีบทบาทสำคัญเป็นเป็นแหล่งพลังงานทำให้ร่างกายของพวกเรามีเรี่ยวแรงสำหรับในการทำกิจกรรมต่างๆข้างในวันนั้นได้อย่างสบายเลย
สารอาหารพวกวิตามิน มีบทบาทสำคัญเป็นช่วยสร้างภูมิคุ้มกันต่อเชื้อโรคทุกประเภทที่เข้ามาภายในร่างกายของพวกเราทำให้ร่างกายของพวกเราดำเนินงานไม่ปกติสารอาหารประเภทเกลือแร่จะช่วยควบคุมกรดภายในร่างกายของพวกเราช่วยสำหรับเพื่อการสร้างความสมดุลน้ำที่ใช้หล่อเลี้ยงร่างกายของพวกเรา
สารอาหารชนิดไขมันหน้าที่ของมันเป็นช่วยสร้างความอบอุ่นให้ร่างกายของพวกเราเป็นแหล่งพลังงานสำรองของร่างกายพวกเราทำให้ท่านสามารถอิ่มได้รวมทั้งทำให้ของกินที่พวกเรารับประทานนั้นอร่อยอีกด้วย
สารอาหารทั้งสิ้นนี้ล้วนแล้วมีสาระต่อสภาพทางด้านร่างกายของพวกเราทั้งหมด คุณควรที่จะทำการเลือกทานอาหารที่มีคุณประโยชน์ต่อสถาพทางร่างกายของพวกเราเลือกกินอาหารให้พอดิบพอดีกับร่างกายของพวกเราแล้วก็คุณควรที่จะต้องบริหารร่างกายเพื่อที่ร่างกายของคุณเองจะได้แข็งแรง รวมทั้งคุณจำเป็นที่จะไปพบหมอเพื่อตรวจร่างกายของคุณว่ามีโรคหรือเปล่าจะได้ทราบทันโรคภัยไข้เจ็บที่จะเกิดขึ้น
อันที่จริงแล้วร่างกายของพวกเราจำเป็นจะได้รับสารอาหารให้ครบห้ากลุ่มเพื่อร่างกายของพวกเราสามารถทำกิจกรรมต่างๆได้อย่างเต็มรูปแบบเพราะถ้าหากพวกเราได้รับสารอาหารที่มีสาระต่อสภาพร่างกายของพวกเรามันจะช่วยทำให้ร่างกายของพวกเราคุ้มครองป้องกันโรคป่วยได้ง่ายดายๆหากร่างกายของคุณได้รับสารอาหารไม่ครบ 5 กลุ่มอย่างที่ควรได้ให้กับร่างกาย อาจจะมีการเกิดความไม่ดีเหมือนปกติของร่างกายของคุณอะไรบางอย่างได้นั้นเองเนื่องจากสารอาหารหลักในแต่ละกลุ่มนั้นมีสารอาหารค่าทางโภชนาการที่แตกต่างกันเลยด้วยเหตุว่าแต่ละกลุ่มจะช่วยสร้างภูมิต้านทานที่ไม่เหมือนกันออกไป ถ้าเกิดคุณทานอาหารไม่ครบกลุ่มก็อาจจะมีการเกิดผลพวงของระบบรูปแบบการทำงานของร่างกายคุณความผิกธรรมดาต่อสุขภาพร่างกายของคุณได้นั้นเอง